注意力不集中的原因（一）

    案例：注意力不集中的涛涛很苦恼，爸爸妈妈也心烦，因为他的注意力很难集中。上课的时候，他本想跟着老师的思路走，可听着听着就走了神儿，思绪不知飘到哪里去了，眼睛睁得大大的可什么也没听进去。等回过神来，老师已经讲了一大段。回家做作业时也是一样，本来决定把作业做完之后再做其他事，可是，做着做着就胡思乱想起来，等天马行空想得差不多了，时间也一分一秒过去了。无论是在家还是在学校，只要有令他感兴趣的事，他做事的注意力就会转移。涛涛也为此非常苦恼。
    涛涛所面临的问题正是我们通常所说的注意力问题。那究竟有哪些原因影响到了孩子的注意力呢?简单概括总结起来主要以下六个方面：
  一、生理健康方面
  “孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可先从孩子的健康情况人手，也许是孩子年龄小，发育不完全，或者对有些感觉敏感性不够，或许还有身体因素的原因等。
    1．年龄
    研究表明，孩子分心的程度与年龄是成反比的：2～3岁儿童平均注意力集中的时间长度为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。孩子年龄越小，专注的时间越短。由于小孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，因而自制能力差，这是正常的。只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
    2．敏感度
    不同个体先天对不同刺激的敏感性不同，比如对声、光、嗅、味、触觉的感受性各不相同。有的孩子容易受到周围刺激的干扰而分心，稍微一点点的风吹草动，就足以让他的注意力转移。例如吃饭时，电视机中传递的声音和影像就能使他一手拿着筷子，同时眼睛却不停地瞄着电视；再者，看书时，有人打个喷嚏都要扭头去看一下别人。这些都足以看出孩子对周边环境的好奇和敏感。
    有些孩子听觉广度过窄也会影响注意力。那什么是听觉广度过窄呢?就是指在听的过程中，不能完整地把一句话给听全，只能听其部分。试想一下，如果孩子上课时听到的只是老师的只言片语，他怎可能在课堂上安安静静，注意力集中地去听完一堂课呢?还有一类听觉过于敏锐的孩子，他们的耳朵特爱管事，外面一点点的声响都能引起他们的注意。肌力不足也是影响注意力的一大因素，如腹肌弱，则坐不住；手肌不够，则写作业容易累；还有视疲劳，视分辨慢也都影响其注意力。
    3．身体状况
    你可以观察到身体虚弱的孩子往往玩不了多久就会感到累。这是因为脑力和体力的疲乏使他们对事物逐渐从兴奋转为倦怠，并且注意力分散，精神涣散怠慢，不愿意多动。这样的孩子专注于学习的时间很短暂，以至于学习效率极低。如果勉强孩子而让他继续学习的话，甚至会导致头晕目眩，更加疲惫不堪，长久对学习产生了压力或厌恶情绪。
    对于这些某方面有些缺陷或不足的孩子，大人不能用粗暴的行为或过激的语言来指责他们，而是要耐心地帮助他们，并给予一定的鼓励，让他们慢慢收回分散的注意力。
  三、饮食方面
  合理饮食对儿童的注意力也起着十分重要的作用。比如日常生活中，小孩子大都喜欢喝碳酸类饮料，但是很多家长不知道这些饮料大多含刺激或兴奋性物质。调查表明：糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，如方便面、油炸食品、烤羊肉串、涮羊肉等，这些食品食用后不仅有害人的身体健康，也会降低人集中注意力的能力，更别说那些还正处于身体发育阶段的孩子们。最好的饮料应该是活氧水，其次是矿泉水、凉开水，这些水中均含有一些大