如何对待孩子考试焦虑

训练时间.临睡觉前或饭后一小时比较理想
　——找一处安静、无人打扰的地方，选择一把舒适的椅子或一张床放松地躺下。
　——形成一种对自己来说最舒服的姿势，准备开始。
　——注意从脚趾肌肉放松开始，逐渐过渡到面部肌肉放松结束。每一过程大约持续10～15秒钟。初期最好在专业人员的指导下进行，这样的效果会比较有保证。
   另外，家长在协助孩子克服考试焦虑的过程中，还有一些问题也需要了解，为孩子舒缓焦虑创造良好的外部环境：
　——家长应该适当降低对孩子的期望，过高的期望有时会让孩子无所适从，不利于孩子形成比较恰当的自我评价。
　——家长对孩子的考试结果不要过分紧张，不要在孩子的心目中把考试当成一种奖惩的必然品，那样的话会让孩子形成对考试目的的错误认识。
　——平时多注意孩子的复习，不要在考试来临的那一刻“临时抱佛脚”，要让孩子“有备无患”地迎接考试。